​​안녕하세요. 건강덕후 리비똥 입니다.​오늘은 여드름 아다팔렌겔 사쿠라허브 감소, 스트레스 감소, 탈모 예방에 도움이 되는 #비타민B5 이기도 한 #판토텐산 에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.​​​​​​​​​판토텐산은 코엔자임A (CoA)라고 불리는 신체의 코엔자임 성분입니다. 코엔자임A는 탄수화물, 지방 및 단백질을 분해하여 사용 가능한 에너지로 전환하는데 중요합니다. 코엔자임A는 인지질, 콜레스테롤, 호르몬 (멜라토닌, 성장 호르몬, 스트레스 호르몬, 성 호르몬), 신경 전달 물질 (아세틸콜린), 헤모글로빈 및 항체의 합성에 필요하며 약물의 대사 및 분해 및 간 알코올의 해독을 돕습니다.​​​​​​​​​​​ 판토텐산은 신경계가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 신체의 부신은 비타민 B5를 사용하여 스트레스 관련 호르몬을 생성합니다. 연구에 따르면 판토텐산의 경구 및 국소 투여는 상처 치유를 촉진하고 흉터 조직의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다. 판테틴 (pantethine)이라고하는 판토텐산의 활성 형태는 콜레스테롤 및 중성지방 감소 효과가 있으며 콜레스테롤 생성을 억제하고 에너지 생산에서 지방의 사용을 가속화하는 것입니다.​​​​​판토텐산 결핍증​​탈모흰머리피로여드름우울증면역력 약화스트레스​​​​​여드름 치료제 아다팔렌겔 사쿠라허브 효과 향상​​​판토텐산은 여드름 치료제 독시싸이클린의 효과를 향상시킵니다. 병용된 구강용 판토텐산은 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험에서 중증의 여드름에 대한 경구용 항생제 치료의 유익한 효과를 연장시켰다. 이 치료 장점은 여드름 환자가 항생제 내성 문제를 억제하기 위해 부작용을 최소화 하면서 항생제 치료 효과를 얻을 수 있게 한다는 것입니다. 실제로, 보조 경구 판토텐산 (비타민 B5)은 종종 항생제 중단 이후 높은 임상 저하의 해결책을 제공한다고 마닐라의 산토 토마스 (Santo Tomas) 병원의 피부과 의사인 산토스 박사는 관찰했다.​​​ ​판토텐산은 여드름 치료가 중단되더라도 약효과가 유지될수 있게 합니다. 산토스 박사는 16세에서 40세 사이의 중증 여드름 환자를 대상으로 판토텐산 또는 플라시보를 일일 2g씩 16주간 경구 독시 싸이클린 1일 1회 100 mg 아다팔렌 아다팔렌겔 사쿠라허브 및 벤조일 퍼옥사이드겔을 1일 1회 사용했다.​ 8주 후에, 즉 모두가 독시사이클린으로 6주를 마친 후 2주 후에, 비 염증성 및 전체 병변 수의 평균 감소는 두 그룹에서 사실상 동일했다. 예를 들어, 판토텐산 그룹의 기준선과 비교하여 총 병변의 수는 57.7% 감소했고 위약 대조군은 55% 감소했다. 그러나 그 이후에는 결과가 달라졌다. 대조군에서는 대조군에서 역전이 발생하여 총 병변의 평균 감소는 14주에 48.4%, 16주에 40.4%로 기준선과 비교하여 발생했다. 대조적으로, 매일 판토텐산을 투여한 환자는 14주에 전체 병변 수를 78.7% 감소 시켰으며, 16주에 기준선에서 80% 감소했다.​이와 유사하게, 16주에, 모든 환자가 국소적인 아다팔렌과 벤조일 퍼 옥사이드에 전체적으로 남아 있었음에도 불구하고, 염증성 병변의 평균 감소는 판토텐산 그룹에서 49% (대조군에서는 19.2%) 보다 10주에서 34% 아다팔렌겔 사쿠라허브 -36% 감소했다 .염증성 병변의 평균 감소율은 같은 경향을 보였다. 그러나 판토텐산 그룹의 수치적 이점은 통계적으로 유의하지 않았다.​ 12주 이후부터 두 군 모두에서 향상되었지만 판토텐산 그룹에서는 유의하게 개선되었다. 10주 동안 보조 판토텐산을 투여하는 것이 안전했다. 산토스 박사는 이 무작위 임상 시험에서 밝혀진 이점의 정확한 메커니즘은 알려지지 않았지만 다른 연구자들은 여드름 각질 세포를 통해 표피 장벽 기능이 강화된 증거와 항산화제 및 항염증 효과를 확인했습니다.Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology​​​​여드름 감소​​​이 연구의 목적은 얼굴 여드름 병변이 있는 남성과 여성의 경구 투여 판토텐산 기반 식이 보충제의 일일 투여의 안전성, 내약성 및 효과를 결정하는 것이 었습니다. 이전에 경증 내지 중등도의 여드름을 진단받은 성인에 대한 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 아다팔렌겔 사쿠라허브 연구가 수행되었습니다. 대상을 판토텐산계 식이 보충제 또는 위약에 12주간 무작위 배정하였다. 연구의 주요 결과는 연구 그룹과 위약 그룹 사이의 기준 병변에서 종말점까지의 총 병변 수의 차이였다. 이차 측정에는 두 그룹 간의 평균 비염증성 및 염증성 병변, DLQI 점수의 차이가 포함되었습니다. 12 주차에 판토텐산 그룹에서 위약 대비 총 여드름 병변 수의 유의한 평균 감소가 있었다 (P ϐ.0197). 염증성 병변의 평균 감소는 또한 유의하게 감소하였고, DLQI 점수는 판토텐산 그룹에서 위약에 대해 12주차에서 유의하게 낮았다.  이 연구의 결과는 안면 여드름 병변이 있는 건강한 성인의 판토텐산 기반 식이 보충제의 투여가 12주의 투여 후 위약에 비해 안전하고, 내약성이 우수하며, 총 안면 병변 수를 감소시킴을 나타낸다. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24831048​​​​탈모 예방조기 백발 방지​​​​식이 요법에서 비타민의 공급이 충분하지 않으면 모발 생성에 영향을 미칩니다. 판토텐산 아다팔렌겔 사쿠라허브 (비타민 B5)은 너무 일찍 모발이 흰색으로 변하는 것을 방지하고 자연색을 회복시킵니다. 또한 모낭의 세포 분열로 인해 적절한 모발 성장을 하며 모발에 적절한 습기를 주며 항염 작용을하며 보호하고 보습 능력을 가지며 피지선 기능을 조절하고 멜라닌 생성을 촉진합니다. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511​​​​​​​​​​​​만성 피로 완화여드름​ 개선탈모 예방모낭 강화​모발 성장 촉진항염 효과비만 예방신진 대사 촉진상처 치유 촉진해독 작용조기 백발 방지정신적, 육체적 스트레스 해소​면역력 증진병후 회복 촉진주름 예방방사선 피해 예방불면증 예방​수면중 이갈이 치료간 기능 강화​우울증 개선월경전 증후군 완화면역력 향상빈혈 예방천식 및 알레르기 예방​​​​​​#판토텐산부작용 #판토텐산효능 #판토텐산권장량 #판토텐산후기 #비타민b5효능 #비타민b5부작용 #비타민b5권장량 #판토텐산여드름 #비타민b5결핍증 #판토텐산결핍증 #스트레스감소영양제 #코엔자임A #탈모예방영양제 #여드름영양제 #재로우판토텐산​​​​​​​​​​​과다복용시​​​두통현기증구역질발진가려움두드러기설사​​​​​​​​​​​RDA​​​​남성 17 mg / Day여성 13 mg / Day ​​만성 스트레스로 인한 부신 기능 저하​​​​​250 - 아다팔렌겔 사쿠라허브 500 mg / Day​​​​​​​아이허브 할인코드AKH95441. Now Foods, 판토텐산, 500mg, 250캡슐250개입​16,879원 (1정당 67원)​​결과에 매우 만족합니다. 내 여드름은 하루에 두 번 먹고 두 달 만에 사라졌습니다. 며칠 동안 먹지 않아도 더 이상 새로운 여드름이 생기지 않습니다. 그리고 더이상 월경통이 없습니다. / 약 6개월에 걸쳐, 이것은 본질적으로 내 여드름을 치료했습니다. 로아큐탄 만큼 효과적입니다. 10년 동안 나는 심각한 낭성 여드름으로 고생했습니다. 지금은 한달에 3개 정도의 배란기 여드름이 생깁니다. 나는 이 보충제에 대해 일찍 알았었으면 좋겠다고 생각합니다.​2. Jarrow Formulas, 판토텐산 B5, 500 mg, 100 베지 캡슐100개입​8,662원 (1정당 86원)​​아침 점심 저녁 식후 2알씩 먹었습니다. 신기하게도 등에 난 여드름 자국이 점점 옅어졌고 이마에 삼일에 한 번 꼴로 하나씩 크게 나던 여드름도 점점 나아졌습니다. 아다팔렌겔 사쿠라허브 가슴 쪽은 자국도 많았고 여드름이 아닌 모낭염이 심했는데 시간이 지나면서 자국도 아주 서서히 옅어지고 모낭염도 서서히 진정되는 것 같았습니다. 라는 후기가 있습니다.​​​3. Solgar, 판토텐산, 550 mg, 100 베지 캡100개입​​18,034원 (1정당 180원)​​​좁쌀이랑 여드름 피지에 효과가 있는것 같긴해요 근데 몸에 털이 많이나는데 얘때문인것 같아요ㅠ / 힘과 에너지의 급증! 변경된 사항 : 1. 수면 개선 2. 머리카락이 덜 빠진다. 3. 피부가 촘촘하고 탄력있게 되었습니다. 4. 관절 개선 5. 기억력 개선 6. 기분 개선. 적어도 3개월 동안 먹는것이 좋습니다. 확실히 나쁘지 않을 것입니다. 라는 후기가 있습니다. ​4. Nature's Plus, 판토텐산, 1000 mg, 60 정60개입​23,773원 (1정당 396원)​​​​염증은 완전히 사라지고, 각질도 점차적으로 벗겨지고, 모공이 줄어들고, 얼굴의 피로가 완전히 사라집니다. 3개월 정도까지 계획을 아다팔렌겔 사쿠라허브 적용하는 것이 좋습니다.. 라는 후기가 있습니다.​​​​​​​​​​​​​