갑자기 케겔운동 추워진 날씨 바깥 운동하기가 망설여지는 계절입니다.실내에서 할 수 있는 홈트로 방향을 돌려야 할거 같아요.평소 등산과 걷기로 건강을 챙겼던 저올여름부터 허벅지 안쪽으로 통증이 생겨 병원 치료를 받게 되었는데요한동안 괜찮다가 다시 통증이 있어 MRI를 찍어 보게 됩니다.헐~~ 그런데 고관절 쪽에 관절염이 생겼답니다.그래서 무리하거나 하면 걸을 때 통증이 심했을 거라고 하시더라고요물론 운동을 무리하게 해서 그런 이유도 있다고 하시네요.한동안은 무리한 운동은 피해야 할거 같아요.그래서 집에서 쉽게 할 수 있는 케겔운동 운동법을 알아 보다요즘 제게 딱인 핏스팟 케겔 운동기구를 만납니다.장소에 상관없이 편하게 운동할 수 있으며허벅지 운동과 동시에 코어는 물론 케겔 운동까지 되니일석삼조,운동 방법을 제대로 숙지하고 하시면 정말 큰 효과를 볼 수 있어요.저 같은 경우는 하루 종일 책상에 앉아 있는 시간이 길다 보니저녁이면 다리에 힘도 없고 붓기도 하고 그러더라고요그래서 틈틈이 등산도 자주 가고 걷기 운동도 꾸준히 정말 열심히 했거든요.그런데 고관절에 이상이 생기니 정말 무섭더라고요두발로 잘 걷는 게 케겔운동 이렇게 감사한 걸 정말 몰랐어요.ㅠㅠ어리석게도 몸이 고장 나고서야 깨달았네요.나이가 들수록 하체가 건강해야 한다고 하잖아요평소 하체가 약한 편은 아니라서 꾸준히 관리를 했었는데,뭣이든 무리하고 과 하면 독이 되나 봅니다.하체 근력을 키우는 운동 중 대표적인 것은 '와이드 스쿼트',스쿼트 운동이 하체 건강 관리하는 데는 정말 최고입니다.와이드 스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리의 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다.특히 허벅지 앞쪽 근육을 효과적으로 단련할 수 있어요.와이드 스쿼트를 꾸준히 하면 매끈한 다리라인을 만들고, 하체 케겔운동 근육을 탄탄히 만드는데 정말 많은 도움이 됩니다.당분간은 조심해야 하니 홈트로 무리하지 않게 관리를 해 볼까 합니다.핏스팟 케겔 운동기구,골반저근과 내전근을 강화하는데 좋다고 하니 열심히 해 봅니다.몸으로 실행하기 전에 제품에 대해 알아야 하기에 만져 보고 제품 세부사항들을 숙지해 봅니다.핏스팟 케겔 운동기구는, 무게 조절이 가능해 개개인의 체형에 맞게 조절해서 사용할 수 있어요.(장력이 6~18kg까지 조절이 가능해요.)제일 먼저 바닥에 앉아서 장력을 시험해 봅니다.중간 정도 맞춰서 해 보았는데힘이 꽤 실리더라고요.몇 번 케겔운동 하는 동안 허벅지부터 엉덩이까지 힘이 들어갑니다.운동효과 제대로 옵니다.시간 날 때마다 수시로 합니다.소파에 앉아서 TV 시청을 하면서도 가능하고요의자에 앉아 있을 때도 조금씩 힘을 주며 다리를 이완시켜 줍니다.은근 힘이 들어 갑니다.ㅎㅎ엉덩이와 허벅지는 지방이 붙기 쉬운 부위인데, 운동량이 부족할 경우 근육량이 줄고 살이 쉽게 찌기도 합니다.그래서 중년이 되면 다리에 근육보다는 살이 많은가 봅니다.살이 찌개 되면 혈액순환도 더뎌져 다리가 붓기도 하고요.그래서 하체 허벅지 운동은 정말 중요한 거 같아요. 하체를 케겔운동 튼튼하게 단련하고 싶다면 유산소 운동뿐 아니라 근력운동도 함께하는 것이 좋은데요,근력 운동하는 게 힘이 들다면 기구를 이용해서 보완을 해 주는 것도 좋을 거 같아요.솔직히 며칠째 핏스팟 운동기구로 조금씩 시간을 늘려 운동을 하고 있는데요힘들더라고요. ᅲᅲ허벅지는 물론 엉덩이까지 힘이 들어가니자연적으로 케겔 운동까지 되는 느낌이랄까요.하면 할수록 요령이 생깁니다.그래서 운동하기도 편해집니다.실시간 스마트 카운터가 있어 개수를 세지 않아도 됩니다.운동하면서 개수 세는 것도 일이 잖아요.ㅎㅎ그냥 운동에만 집중할 수 있어요.충전기로 45분 충전하면 10시간 케겔운동 사용이 가능한 제품입니다.환경문제로 충전기 어댑터를 제공하지는 않아요.집에서 사용하는 휴대폰 충전기 사용하시면 됩니다.허벅지 닿는 부분의 패드는 360'회전이 가능해서개인의 체형에 맞게 조절해서 사용할 수 있어요.미끄럼 방지가 된 부드러운 소재로 맨살에 닿아도 자극적이지 않아요.전 개인적으로 반바지 입은 후 맨살에 할 때가 더 좋더라고요.허벅지에 힘을 주다 보니 보니 괄약근 쪽도 힘이 들어가더라고요그래서 괄약근 관리도 되나 봅니다.짧은 시간에 칼로리 소모는 물론,여러 부위의 근육을 동시에 단련하는 효과를 볼 수 있어요.엉덩이와 허벅지 케겔운동 근육량이 늘면 기초대사량이 높아져 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 된다고 하잖아요.운동할 시간을 따로 만들지 마시고 집에서 일상생활하면서 조금씩 자꾸만 하다 보면 정말 많은 도움이 될 겁니다.핏스팟 케겔운동기구는 허벅지 골반 근육 등 하체 중심으로,다양한 부위의 근육을 강화하는데 효과적인 피트니스 용품입니다.크기가 크지 않아서 가정은 물론 사무실에서 사용하기 편리하고보관과 휴대성이 너무 좋아 관리하기도 좋아요.구매처 남겨 놓을게요.핏스팟 케겔운동 기구 코어 내전근 허벅지 근육 운동 기구 괄약근 다리 남자여자​